您想要增肌塑形嗎？我們?yōu)槟鷾蕚淞死硐氲姆桨?，讓您更加接近目標?/p>

這本《塑形指南》為您提供了一整套健身房訓練和營養(yǎng)建議，幫助您塑造健美形體。其中包含來自專業(yè)營養(yǎng)學家的營養(yǎng)和補劑建議，一位經(jīng)驗豐富的私人教練還將介紹基礎(chǔ)性的訓練方式，從而幫助您提升訓練水平。

如果您想要變得更強健、更健康、更有型，請開始閱讀吧…

指南里有哪些內(nèi)容？

補充能量

吃下分量恰到好處又合適的食物，可以幫助您向目標更靠近一步。讓我們聆聽來自一位專業(yè)營養(yǎng)學家的建議，了解如何進食才能獲得可持續(xù)的長期效果。

精打細算卡路里

每個人的卡路里攝入要求都各不相同，您的年齡、性別、身體構(gòu)成、身體活動都會影響您每天的卡路里需求量。讓我們來算算您需要多少卡路里才能實現(xiàn)您的目標。

掌控大量營養(yǎng)素

您需要了解您的大量營養(yǎng)素需求是多少，您的身體需要多少蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。我們提供了簡單明晰的步驟指引，讓您輕松了解大量營養(yǎng)素。

食譜里有什么？

一位專業(yè)營養(yǎng)學家將為您提供一份均衡的7日用餐計劃。

補劑建議

營養(yǎng)補劑并不是靈丹妙藥，但是它們的確能讓您的運動擁有更明顯的效果。如果您不確定應該服用什么，歡迎了解這款塑形套裝，其中包含我們的數(shù)款暢銷產(chǎn)品和《塑形指南》。

制勝訓練

我們與一位專業(yè)私人教練合作，為您提供易于遵循的訓練指南，同時還列出了可幫助您進步的工具。訓練指南中包含基礎(chǔ)性的鍛煉方式，將令您始終身材有型。

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