研究表明，早餐吃得好能讓你一整天都精力充沛！然而，有78%的上班族依舊選擇敷衍了事，導(dǎo)致工作效率下降。當(dāng)你周末有時(shí)間，不妨嘗試這5種健康美味的低卡早餐，給自己加點(diǎn)分。
低卡健康早餐材料清單：
燕麥片（可替換為藜麥） 低脂酸奶（可用牛奶代替） 新鮮水果（如香蕉、藍(lán)莓、草莓） 蜂蜜（可不加） 堅(jiān)果（可換成種子）5步輕松制作低卡早餐：
? 步驟一：將適量燕麥片和低脂酸奶混合，靜置5分鐘，讓燕麥吸收酸奶。
? 步驟二：在混合物上放上切好的新鮮水果，顏色豐富更好看哦！
? 步驟三：根據(jù)個(gè)人口味，淋上一點(diǎn)蜂蜜，不愛(ài)吃甜的可以省略。
? 步驟四：撒上一小把堅(jiān)果，為早餐加點(diǎn)脆感，還能增加飽腹感！
? 步驟五：攪拌均勻，即可享用！
食用場(chǎng)景：找一個(gè)明亮的角落，配上一杯清新的果汁，開(kāi)啟你的周末早晨！
營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)：這款早餐不僅低卡，還提供豐富的纖維和蛋白質(zhì)，助力你的消化和能量供應(yīng)。
儲(chǔ)存方式：如果你時(shí)間緊張，可以提前做好燕麥混合物，放入冰箱冷藏，第二天早餐直接拿出來(lái)，省時(shí)又美味。
?現(xiàn)在就去準(zhǔn)備食材，讓你的周末早餐不再單調(diào)！
用心做早餐，感受生活的小幸福~
記住，營(yíng)養(yǎng)和美味并不沖突，關(guān)注我，獲取更多健康美食食譜！返回搜狐，查看更多
