上班族們，天天外賣吃到膩？又擔(dān)心工作太忙，沒時(shí)間準(zhǔn)備健康午餐？別急，今天我們來聊聊如何在繁忙的工作日中，既不耽誤時(shí)間，又能吃得健康、吃得飽！沒錯(cuò)，就算你是"加班狂魔"，也值得一份好午餐！

首先，最簡(jiǎn)單的選擇就是健康沙拉碗！但別被傳統(tǒng)的沙拉嚇跑了，你可以自己DIY?；A(chǔ)蔬菜加上蛋白質(zhì)豐富的雞胸肉、煮雞蛋，配點(diǎn)健康脂肪如牛油果，再加上藜麥或糙米，飽腹感滿滿，又不會(huì)油膩！

想要熱乎一點(diǎn)的？全麥三明治是個(gè)好選擇！準(zhǔn)備一點(diǎn)全麥面包，加上火雞肉、牛油果和蔬菜，既有纖維又有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，關(guān)鍵是方便攜帶，還能迅速搞定。

如果你是那種"午休戰(zhàn)士"，喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q，那么自制飯團(tuán)可以提前準(zhǔn)備！糙米加上三文魚、海苔，營(yíng)養(yǎng)又便攜，不管是坐在工位上還是趕著去開會(huì)，都能快速補(bǔ)充能量。

還可以試試一鍋燜飯，前一天晚上用電飯煲把蔬菜、雞肉、米飯統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)去，第二天直接帶去公司，用微波爐熱一下就可以開吃?？诟胸S富，營(yíng)養(yǎng)均衡，簡(jiǎn)直是懶人福音！

別讓工作成為忽視健康的借口。忙碌的職場(chǎng)生活中，只要花點(diǎn)心思準(zhǔn)備，健康午餐也能輕松搞定！職場(chǎng)人，也能吃得好、活得好?？靵斫o自己來一份營(yíng)養(yǎng)滿分的午餐吧，你的身體一定會(huì)感謝你！

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

“工作忙也要吃得好”——職場(chǎng)人的健康午餐建議
職場(chǎng)人士的午餐營(yíng)養(yǎng)搭配建議
【健康傾聽日】再忙也要好好吃飯，白領(lǐng)的工作午餐怎么吃？
職場(chǎng)人士的健康飲食建議
職場(chǎng)的8個(gè)健康小建議
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽如何吃得更健康？
工作日的午餐怎么吃才健康？聽聽營(yíng)養(yǎng)師的建議！
職場(chǎng)健康午餐指南
工作午餐應(yīng)該怎么吃才健康？
努力工作也要身體健康！你不可不知的職場(chǎng)健康秘籍

網(wǎng)址: “工作忙也要吃得好”——職場(chǎng)人的健康午餐建議 http://m.gysdgmq.cn/newsview1311759.html