在季節(jié)交替之際，人的身體也面臨著“換季”，此時做好這6件小事，有助于強健體魄↓↓

1.飲食營養(yǎng)要均衡。春季人體新陳代謝開始旺盛，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，少吃酸性、油膩、辛辣食物。

2.起居作息要規(guī)律。春季到來時，氣溫上升，有時會產(chǎn)生困倦、乏力的感覺，也就是人們常說的“春困”，此時要注意早睡早起，中午適當(dāng)午睡，以保持精力充沛。

3.運動鍛煉要堅持。入春后要適應(yīng)陽氣生發(fā)的特點，加強運動，可以到戶外散步、跑步、打球等，但要注意運動適量，不能大汗淋漓，以防著涼感冒。

4.補水潤燥要按時。冬春換季的時候，天氣干燥，人體容易上火，日常生活中注意補水保濕，不要等口渴再喝水，可以隔一段時間就喝水，小口多次飲用。

5.開窗通風(fēng)要保持。天氣寒冷，人們常常緊閉門窗，這不利于空氣的交換，容易引起呼吸道疾病。在晴朗的天氣里，可以多開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

6.情志養(yǎng)生要注意。春季要保持情緒舒暢，避免壓力過大。可以選擇聽音樂、讀書、繪畫、郊游、聊天等方式調(diào)節(jié)情緒。

原標(biāo)題：《【健康科普】冬春交替做好這6件小事 換季養(yǎng)生正當(dāng)時》