導讀厭倦了減肥食譜的單一乏味和減肥食譜有限嗎，其實，減肥的食材千千萬萬，不同的搭配也會有不同的美味。推薦一周營養(yǎng)減肥食譜，做到科學輕松減肥。下面是一周食譜推薦。周一：早：咖啡、蘋果。午：米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。周二：早：麥片粥、面包(一片)，葡萄(若干)。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1 個)，蔬菜沙拉。晚：綠豆粥，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。周三：早：烏龍茶、彌猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚：牛肉、涼拌海帶絲。周四：早：大米粥、全麥面包(一片)、橙子一個。午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。

厭倦了減肥食譜的單一乏味和減肥食譜有限嗎，其實，減肥的食材千千萬萬，不同的搭配也會有不同的美味。推薦一周營養(yǎng)減肥食譜，做到科學輕松減肥。

下面是一周食譜推薦：

周一：早：咖啡、蘋果。午：米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

周二：早：麥片粥、面包(一片)，葡萄(若干)。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1 個)，蔬菜沙拉。晚：綠豆粥，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

周三：早：烏龍茶、彌猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚：牛肉、涼拌海帶絲。

周四：早：大米粥、全麥面包(一片)、橙子一個。午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。

周五：早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

周六：早：麥片粥(一小碗)橙子。午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅。

周日：早：綠茶、蘋果。午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1 個)、西紅柿湯。晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1 兩)、生黃瓜一根。

減肥原理 ： 蛋白質 食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法，有利于人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關知識

一周科學減肥計劃 輕松瘦身10斤食譜指南
減肥不痛苦！一周營養(yǎng)食譜輕松瘦
月經后一周減肥食譜 輕松減肥
減肥食譜一周輕松瘦10斤
一周科學減肥食譜 營養(yǎng)健康又瘦身
一周輕松瘦身，嘗試這3種科學有效的減肥食譜
一周膳食減肥食譜表，科學搭配，輕松瘦身的營養(yǎng)菜單
科學減肥一周食譜：一個月輕松瘦掉10斤
一周減肥餐食譜，輕松瘦身
【科普營養(yǎng)】一周7天輕斷食減肥食譜，收藏備用！

網址: 科學輕松減肥 一周營養(yǎng)減肥食譜 http://m.gysdgmq.cn/newsview1304799.html