瘦身瑜伽操讓你快速甩脂瘦身 瑜伽動作

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2019年07月31日 08:55:29

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　　下面給大家?guī)硎萆龛べげ伲屇憧焖偎χ萆恚?每天教您減肚子，希望對大家有所幫助。
　　1、開合跳30秒
　　2、俯臥撐8-12個
　　3、下蹲后促腿15-30秒

　　4、跪式俯臥撐8-12個
　　5、單腿橋左右腿各10-15個
　　6、原地小跑20-30秒
　　7、跪式俯臥撐抬腿,bssls305左右腿各10-15個
 

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 瑜伽動作

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