首頁(yè) 資訊 108斤到90斤，減脂18斤的經(jīng)...@廚子大張的動(dòng)態(tài)

108斤到90斤，減脂18斤的經(jīng)...@廚子大張的動(dòng)態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 08:21

108斤到90斤，減脂18斤的經(jīng)驗(yàn)分享
我來(lái)更新減脂對(duì)比圖啦，瘦了真的會(huì)好看，最起碼會(huì)自信很多！不對(duì)比永遠(yuǎn)不知道以前有多胖！我們一起加油吧！
[微風(fēng)]
我是標(biāo)準(zhǔn)的梨形身材，肉也是軟軟的那種更顯胖，即使全身都在瘦的時(shí)候大腿也是最后瘦的比較明顯的是上半身的變化，從108斤到90斤姨媽也都是正常的。

減脂總結(jié)
1我是飲食 [微風(fēng)] 運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的，前期是減脂餐搭配運(yùn)動(dòng)，后面是純飲食的（減脂餐我都有發(fā)，可以參考）
2戒掉零食！戒掉夜宵?。ㄟ@一類真的是吃的時(shí)候高興！過(guò)后萬(wàn)分后悔）
3一定要吃早餐！早餐很重要，不吃早餐代謝會(huì)降低
4沒(méi)有戒碳水，碳水都正常吃不過(guò)要注意把精細(xì)碳水都盡量換掉成粗糧類的
5多喝水，少熬夜（盡量溫水?。?br> 6干凈的飲食真的會(huì)有干凈的身材，免疫力也會(huì)增強(qiáng)
“任何收獲都不是偶然的，是日復(fù)一日的付出和努力，一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，終會(huì)讓未來(lái)的你煥然一新”
愿大家都能快樂(lè)減脂，找到適合自己的方法最重要！一定要健康減脂呀！