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玉米糝子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 16:47

玉米糝子
玉米糝子，這個小時候的味道，現(xiàn)在居然成了健康界的寵兒！低卡低脂，營養(yǎng)豐富，還能養(yǎng)胃控糖，簡直是健康黨的福音！今天就讓我?guī)Т蠹胰媪私庖幌逻@個寶藏食材，記得碼住哦！

玉米糝子的營養(yǎng)價值
玉米糝子富含纖維素、維生素E、卵磷脂、亞油酸、谷物醇等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值遠超稻米和小麥。
它的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍，能促進新陳代謝，提高免疫力。
玉米糝子中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等成分，對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病也有很大幫助。

? 玉米糝子的保健功效
玉米糝子能降血壓、降血脂、抗動脈硬化，還能預(yù)防腸癌，是糖尿病人的理想選擇。
它富含纖維素，能促進胃腸道蠕動，緩解便秘和胃脹，簡直是養(yǎng)胃神器！
維生素E的抗氧化作用能清除自由基，延緩衰老，減少皺紋，讓你的皮膚越來越水靈。
玉米糝子中的卵磷脂和亞油酸能調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)水平，降低膽固醇，保護心腦血管健康。

玉米糝子的食用方法
玉米糝子可以用來煮粥，比如玉米糝棗粥，做法簡單又美味：玉米糝70g、大棗60g，加點小蘇打，高壓鍋煮20分鐘就搞定！
煎玉米渣餅也是個好選擇：玉米渣加雞蛋、蔥花、花椒粉，煎出來的餅子外脆里嫩，香到停不下來！
玉米渣饅頭更是別有一番風(fēng)味：玉米渣和面粉混合，發(fā)酵后蒸出來的饅頭軟糯香甜，特別適合早餐。

玉米糝子，健康又美味，真的絕絕子！姐妹們快去試試吧，無論是煮粥、煎餅還是做饅頭，都能讓你的味蕾和身體都得到滿足?？靵碓u論區(qū)分享你的玉米糝子故事吧！