減肥吃雞胸肉會長胖嗎

2024年10月2日

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余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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減肥吃雞胸肉一般不會長胖，但是不要食肉過多，更不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮里面的熱量比較高，容易引起脂肪堆積而形成肥胖，所以是否會發(fā)胖，需要取決于個(gè)人的食用量和食用方法。

1、不會發(fā)胖：雞胸肉相對來說營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且熱量比較低，將雞胸肉去皮之后選擇較為清淡的方法進(jìn)行烹飪，適當(dāng)食用通常不會引起身體發(fā)胖，但是需要給予足夠的運(yùn)動量促進(jìn)食物消化，防止脂肪堆積。

2、會發(fā)胖：雖然雞胸肉的熱量比較大，但雞皮含脂肪量比較高，如果選擇吃雞胸肉的方式比較油膩，又或者吃了大量的雞皮并且平時(shí)不愛運(yùn)動，隨著時(shí)間的推移，可能會逐漸的發(fā)胖。

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