左旋肉堿：減脂好幫手，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
左旋肉堿是一種類(lèi)似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)可自行合成少量，但主要來(lái)源于紅肉和動(dòng)物產(chǎn)品。一般人每天只能從膳食中吸收50毫克，為了達(dá)到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)包含不少于250-500毫克的肉堿。

左旋肉堿在人體內(nèi)的主要功能是作為脂肪酸的運(yùn)輸載體，具有多種重要作用：
減少身體脂肪，降低體重。
降低血清總膽固醇和甘油三酯，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。
增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞。
提高人體的免疫功能和肝功能。
預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。
減慢人體的衰老過(guò)程。

作為一個(gè)多功能、安全無(wú)副作用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，左旋肉堿在運(yùn)動(dòng)界備受青睞，主要用于減脂、增強(qiáng)耐力和抗疲勞。在大眾市場(chǎng)，左旋肉堿已成為許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成分。

建議分次在早、午餐前或運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用左旋肉堿，配合低脂、低碳水化合物飲食（不超過(guò)總熱量的50%），可獲得理想的減肥效果。注意不要在太晚的時(shí)間服用肉堿，以避免晚上精力過(guò)于旺盛，影響睡眠。

相關(guān)知識(shí)

左旋肉堿：提升肌肉耐力與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的秘密武器
左旋肉堿，減脂路上的好幫手
左旋肉堿：加速有害物質(zhì)代謝,提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的秘密武器
運(yùn)動(dòng)前喝25毫升左旋肉堿，減脂效果翻倍？
左旋肉堿黑咖啡：燃燒脂肪，提升能量！
左旋肉堿助力：運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升新選擇
左旋肉堿：運(yùn)動(dòng)減脂神器？
左旋肉堿左旋肉堿左旋肉堿減肥
左旋肉堿運(yùn)動(dòng)
左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)減脂快嗎

網(wǎng)址: 左旋肉堿：減脂好幫手，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) http://m.gysdgmq.cn/newsview1284538.html