女性堅持瑜伽有哪些好處|6大好處練起來
很多女性都開始喜歡上練瑜伽，練習(xí)瑜伽不管是對男性還是女性的身體還是心理都有很大的好處
①調(diào)節(jié)個人情緒
練習(xí)瑜伽時，會產(chǎn)生穩(wěn)定的愉悅情緒，同時皮質(zhì)醇分泌量上升（皮質(zhì)醇具有促進身體抵抗壓力與焦慮反應(yīng)的功能），促進腎上腺素分泌下降，避免過度情緒反應(yīng)，間接地使心理情緒回到更加放松穩(wěn)定的狀態(tài)。
②塑造體型
女性堅持對瑜伽體位的長期練習(xí)，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明，使女性腰部柔軟有力，避免女性臀肌下垂，減少身體多余脂肪，有效減肥。
③排毒養(yǎng)顏
瑜伽能夠減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果，主要歸功于瑜伽中的倒立，我們通常是直立體位，促使地心引力將肌肉下拉，而每日倒立數(shù)分鐘，我們可以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，讓面部肌肉避免松弛，使皺紋減少，在大量練習(xí)瑜伽的中，通常會汗流浹背，這時，體內(nèi)的毒素會借助汗液排除體外。
④改善氣質(zhì)
練習(xí)瑜伽的很多動作可以起到拉伸，改善身形的作用，幫助我們改善談吐舉止，可以幫助女性由內(nèi)而外地提升氣質(zhì)，在人群中脫穎而出。
⑤促進大腦血液循環(huán)
讓全身的血液加速，幫助血液走向頭皮，頸部和全身各個地方，減少白發(fā)，增加頭部營養(yǎng)，促進腦部的血液循環(huán)，平時大腦供血不暢的人，也可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽，對于睡眠也有好處，具有寧心⑥調(diào)節(jié)體重
很多伽人表示定期練習(xí)瑜伽后，較少情況會感到肚餓，而且選擇的吃的東西也會比以往更健康。

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