人們都想擁有一個(gè)健康的完美身材，所以健康的飲食減肥是大家的首選方式，那么你就需要一份減肥食譜了!下面我們跟隨小編一起來(lái)了解一下健康飲食減肥食譜的相關(guān)資料吧。

　　健康飲食減肥食譜之周一

　　飯前植物草藥早餐：面包四片，蘋(píng)果(一個(gè)以內(nèi))小咸菜

　　午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼 拌生洋蔥、芹菜

　　健康飲食減肥食譜之周二

　　早餐:餐飯前植物草藥，麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

　　晚餐:綠豆粥(一碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

健康飲食減肥食譜

　　健康飲食減肥食譜之周三

　　早餐：植物草藥 ，烏龍茶、獼猴桃

　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　健康飲食減肥食譜之周四

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

　　晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一 個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　健康飲食減肥食譜之周五

　　早餐：煮土豆一個(gè)，100ml酸奶、蘋(píng)果

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚餐：植物，減肥分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

健康飲食減肥食譜

　　健康飲食減肥食譜之周六

　　早餐：麥片粥(一碗)、橙子

　　午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　健康飲食減肥食譜之周日

　　早餐：植物，面包五片，綠茶、蘋(píng)果

　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜

　　堅(jiān)持一個(gè)月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。

　　有了健康飲食減肥食譜以后最重要的還是要堅(jiān)持，能夠守住來(lái)自各式美食的誘惑，不然很可能會(huì)讓你的減肥計(jì)劃前功盡棄哦!

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見(jiàn)證數(shù)千用戶瘦身成功。

現(xiàn)提供減重指導(dǎo)服務(wù)，科學(xué)健康，月瘦8~15斤，保證有效，無(wú)效不收費(fèi)！

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