市場上的各種補鈣制劑林林總總，其實選用有一定的講究：

　　1.選元素鈣含量高的鈣劑 

　　因為只有元素鈣才能被機體吸收，故選擇鈣劑時，該鈣劑元素鈣的含量是關(guān)鍵。例如：鈣爾奇片，每片含元素鈣600毫克；美信鈣，每片含元素鈣315毫克；樂力鈣，每片含元素鈣250毫克。這些都是含元素鈣較高的鈣劑。

　　2.選擇溶解度高和吸收率好的鈣劑  

　　研究認為，各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。溶解度高則吸收率好，人體利用率也相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%；乳酸鈣吸收率為32%；葡萄糖酸鈣吸收率為27%；牛乳鈣吸收率為31%；醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。

　　3.選擇服用方便、便于攜帶、性價比高的鈣劑 

　　要選擇每天服用次數(shù)少和每次服用數(shù)量少、效果好的制劑。例如：鈣爾奇吸收率達39%，元素鈣有600毫克，一天只要服1次，每次只要服1片，服用方便，攜帶方便，價格便宜，鈣爾奇性價比是比較高的。

　　4.選擇酸堿度適中，對胃腸道刺激小的鈣劑 

　　因pH過低或過高對胃均有刺激作用。堿性強，對胃刺激太大的鈣劑，要慎用。

　　5.選用含有適量維生素D的鈣制劑  

　　含維生素D的鈣劑有利于鈣的吸收。

　　6.選口服液制劑和咀嚼片時，要選口感好的制劑

　　一般說，選口服液制劑和咀嚼片其吸收要比同類口服片劑更好一些。

　　7.要選用經(jīng)臨床驗證，證明效果確實的鈣劑 

　　醫(yī)生建議患者使用的鈣劑，大多是經(jīng)過臨床使用有效的鈣劑。

　　8.要選鈣源好，重金屬鉛、汞等含量低，且符合國家標準、安全可靠、無副作用的制劑。

　　補鈣，我們首先提倡從食物中補充，譬如每天堅持飲用牛奶、酸奶，進食豆制品。如果選擇服用鈣劑，應聽從專業(yè)醫(yī)師的指導，還要結(jié)合患者自身的具體條件和某鈣劑的優(yōu)缺點，綜合分析后定奪。林發(fā)雄上海交通大學附屬第六人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松科教授

　　(作者每周二上午有專家門診)

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