一份調(diào)查顯示：隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代女性生活方式發(fā)生了變化，也引起了女性在生理方面的變化。

　　現(xiàn)代女性一生的月經(jīng)次數(shù)竟達(dá)到了五百次，這是晚婚晚育給現(xiàn)代女性帶來(lái)的“現(xiàn)實(shí)壓力”。在越來(lái)越多的月經(jīng)次數(shù)中，不乏月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)，以及由此引發(fā)的各種女性疾病。據(jù)一份生育價(jià)值觀的調(diào)查顯示：現(xiàn)代女性還面臨著懷孕生育的壓力。暫時(shí)不想懷孕的人擔(dān)心不期而至的懷孕會(huì)打亂她們的生活;而想要懷孕的晚婚女性，又因遲遲不能懷孕而焦急萬(wàn)分。

　　專家指出：這一切紛繁復(fù)雜的生理問(wèn)題背后，并非“無(wú)跡”可尋。她們無(wú)一例外地在基礎(chǔ)體溫曲線上“暴露”出來(lái)。掌握基礎(chǔ)體溫?cái)?shù)據(jù)，就找到了解開(kāi)這些女性生理壓力的“密碼”。

　　看：從基礎(chǔ)體溫曲線圖上解讀“身體密碼”

　　基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，是指女性早晨從熟睡中醒來(lái)，在未做任何動(dòng)作之前(不說(shuō)話、不穿衣、不下地、不吃東西、不喝水)，選用專用的體溫計(jì)放置舌下所測(cè)出的體溫。

　　專家指出，了解基礎(chǔ)體溫的變化，是了解避孕與懷孕時(shí)機(jī)的簡(jiǎn)單方法。女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣有規(guī)律，在高溫期與低溫期之間周而復(fù)始地變化著。正常女性的基礎(chǔ)體溫，從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日為低溫期，約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日為高溫期，也持續(xù)兩周。其“交接點(diǎn)”就是排卵日。

　　最容易懷孕的時(shí)間是排卵日的前3天和后1天。如果高溫期持續(xù)13--14天，那就表示卵子質(zhì)量不錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候更容易懷孕。如果想避孕，最好等基礎(chǔ)體溫連續(xù)上升3--4天后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是安全期。

　　基礎(chǔ)體溫還是檢查女性是否已經(jīng)懷孕的手段。一般高溫期(即排卵日后)持續(xù)12～16天之后就會(huì)轉(zhuǎn)入低溫期。但是如果女性的高溫期持續(xù)16天以上時(shí)，就有可能已經(jīng)懷孕了。

　　一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)：女性的基礎(chǔ)體溫不規(guī)律變化可能是在提示身體的某些病變。如某位女性朋友發(fā)現(xiàn)自己基礎(chǔ)體溫曲線高溫期較短，甚至經(jīng)常性低溫。該名女性則可能是多囊卵巢患者。該類患者通常有家族性遺傳糖尿病，如果懷孕生子，較易引發(fā)妊娠糖尿病。另外，基礎(chǔ)體溫高溫期縮短，還有可能是因?yàn)槊谌樗剡^(guò)高，它會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量差，使得女性不容易懷孕或容易流產(chǎn)。出現(xiàn)這些情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

　　基礎(chǔ)體溫的變化曲線不僅能解密女性健康狀況，對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)體溫的變化曲線也是女性皮膚與身材的“美麗地圖”。一般來(lái)說(shuō)，低溫期皮膚狀態(tài)好，而在高溫期，油脂分泌旺盛，應(yīng)使用含油少的化妝品和低脂食物，以避免皮膚粗糙或出現(xiàn)粉刺?！皽p肥明顯期”是在低溫期，這個(gè)時(shí)期的新陳代謝比較活躍，減肥效果明顯。反之，月經(jīng)前7～10天的高溫期是“不易減肥期”，此時(shí)身體很容易浮腫，所以應(yīng)盡量控制減肥運(yùn)動(dòng)。

　　預(yù)測(cè)：記錄特殊日期，提早規(guī)避生理期健康問(wèn)題

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示：近年來(lái)，許多女性都受到一種被稱為“經(jīng)前綜合癥”的困擾，這是一種從月經(jīng)前3～10天出現(xiàn)的在情緒、肌體及人際關(guān)系方面均發(fā)生不良反應(yīng)的病癥。在月經(jīng)后低溫期，肌肉處于最佳狀態(tài)。此時(shí)的精神面貌往往積極樂(lè)觀，心情也很愉快。但是在經(jīng)前高溫期，皮膚往往干燥，心情往往煩躁不安，出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”。

　　據(jù)了解，如果能夠通過(guò)基礎(chǔ)體溫記錄下來(lái)女性的7種特殊日期(經(jīng)期首日、白帶日、行房日、痛經(jīng)日等)，經(jīng)過(guò)連續(xù)記錄3個(gè)生理周期的經(jīng)期首日后，能預(yù)測(cè)并顯示下一周期的排卵期和經(jīng)期開(kāi)始期。這樣，女性朋友就能提早預(yù)測(cè)“經(jīng)前綜合癥”出現(xiàn)的時(shí)間，在其出現(xiàn)前3~10天內(nèi)，進(jìn)行一些微量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，可以避免它的出現(xiàn)。提早知道排卵日在哪一天到來(lái)，對(duì)于做好受孕、避孕的準(zhǔn)備同樣具有重要意義。

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