“人狠話不多”的“癌中之王”是如何擊倒喬布斯的？它最容易發(fā)生在這些人身上

【健康百家談】男人，是什么“偷”走了你的性功能？

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年輕人應(yīng)該怎么樣預(yù)防性功能障礙？

主講專家：周曉皮 課題：男人，是什么“偷”走了你的性功能？

教授，主任醫(yī)師。現(xiàn)任南昌市生殖醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師。從事泌尿男科臨床工作30余年。對泌尿男科常見病多發(fā)病能熟練診治，擅長慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿早泄等診斷治療。

精選問題1：《前列腺增生有哪些危害？》

精選問題2：《 影響男性性功能的常見因素有哪些？》

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吃喝拉撒睡，是人的一生中必不可少的。

很多人以為光是吃好就行了，往往很多時候忽視了排泄的重要性。

殊不知，長期不排便可能誘發(fā)心理或生理疾病。

近日，網(wǎng)上流傳著一種說法：“一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙”

一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙，真的？

眾所周知，大便是機體代謝的廢棄物，理應(yīng)按照身體規(guī)律排出到體外。

如果長期堆積在腸道內(nèi)，不能及時排出，積累到一定程度，容易對機體造成傷害。

但是沒有明確的科學(xué)依據(jù)表明，這種傷害直接等同于吸10根香煙對身體帶來的傷害。

因此，“一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙”的說法，并不可信。即便一兩天不排便，也不用過于緊張焦慮。

到底怎樣的排便規(guī)律才是正常的？

關(guān)于排便的7件事

一起來說道說道

什么是便秘？

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首先，我們來看看醫(yī)學(xué)上是怎么定義便秘的？

美國胃腸病學(xué)會 （AGA）將慢性便秘定義為存在以下2個或2個以上癥狀，且至少達到3到6個月：

● 排便頻率減少（每周排便少于3次）；

● 排便費力；

● 糞便變形；

● 糞便干結(jié)；

● 排便不盡感或直腸肛門阻塞感；

● 需手法輔助排便及未使用瀉藥時有稀便。

如果只是偶爾的排便不出，或排便辛苦，可能只是身體的正常反應(yīng)，不用過分緊張。

早晨起床后真的會延長壽命嗎？

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答案是：幾點排便并不重要！

重要的是排便一定要規(guī)律。每天有規(guī)律排便的人，身體才可能更健康。不論是早上、下午還是晚上，養(yǎng)成自己的排便生物鐘最重要。

不管是每天排便一到兩次，還是兩三天排便一次，只要自己的排便比較規(guī)律，都是正常的，不需要矯枉過正。

長時間不排便對身體有哪些危害？

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01

易形成頑固性便秘

危害

大便長時間停留在腸管中，腸道會對大便中的水分和部分有毒物質(zhì)進行二次吸收，促使糞便干結(jié)，誘使便秘的發(fā)生，長此下去容易形成頑固性便秘。

02

痔瘡和肛裂

危害

長期便秘，排便過于用力會使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，容易造成肛裂。

03

大腸癌

危害

研究表明，便秘是誘發(fā)大腸癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大腸粘膜與致癌物質(zhì)長期不斷接觸，就有可能發(fā)生癌變。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患有結(jié)腸癌。

04

盆底綜合征

危害

如果長時間不排便，直腸對于糞便刺激的敏感性會降低或消失，使得糞便在大腸內(nèi)停留的時間過久，水分被吸收過多而使糞便干燥，就會導(dǎo)致便秘，還容易引起一些盆底綜合征癥狀，例如盆底壓迫感、大便失禁等。

05

心腦血管疾病

危害

便秘造成中老年人的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多的趨勢。因大便排出不暢而過度用力摒氣，會增加腹壓，血壓也同時升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。

06

情緒焦慮

危害

經(jīng)常排便不暢會導(dǎo)致患者的情緒焦慮，甚至導(dǎo)致抑郁情緒。影響正常工作和社交；心理焦躁再反過來導(dǎo)致便秘加重，惡性循環(huán)。

注意

很多人上廁所不方便時憋大便，長期刻意憋大便，導(dǎo)致盆底壓力和腸管壓力增加，容易誘發(fā)痔瘡的生成。

便秘是由哪些原因引起的？

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● 飲食結(jié)構(gòu)不合理；

● 膳食纖維攝入不足；

● 喝水少；

● 憋便；

● 精神緊張焦慮；

● 腸梗阻；

● 腸道良性/惡性腫瘤；

● 藥物等因素。

香蕉真的能治療便秘？

0 5

不少人出現(xiàn)便秘之后，認(rèn)為吃香蕉口感軟而滑，非常易吞食，所以會有潤腸通便的功能，可以用來緩解便秘。

真相是：很不現(xiàn)實！

通便要靠膳食纖維，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的作用是很不現(xiàn)實的。

香蕉的膳食纖維的含量并不突出，梨和火龍果的含量都比它高。

而且市面上出售的香蕉大多是后期催熟的，生香蕉里有大量的“鞣酸”，它有非常強的收斂作用，能讓蛋白質(zhì)凝固，吸收粑粑里僅存的水分，粑粑就會變得更干更硬。

什么情況下需向醫(yī)務(wù)人員尋求幫助？

0 6

每個人的身體狀態(tài)不同，生活習(xí)慣也不一樣，排便的次數(shù)也會有所差異。

一般出現(xiàn)以下癥狀，需要盡快到醫(yī)院就診：

● 癥狀為新發(fā)的，或者說對于自身排便習(xí)慣來說是不正常的；

● 連續(xù)幾天都沒有排便；

● 反復(fù)便秘持續(xù)3周以上；

● 嚴(yán)重影響生活；

● 合并癥狀，比如便血、體重下降、發(fā)熱、乏力等；

● 家族里有患腸道腫瘤或者炎癥性腸病的。

怎么預(yù)防和治療？

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01

培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣

預(yù)防和治療

練習(xí)每晨排便一次，即使無便意，也可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境。

02

規(guī)律作息，適當(dāng)運動，合理膳食

預(yù)防與治療

建議每天攝入充足的水分，多吃蔬菜、水果和雜糧等食物，補充膳食纖維，保證規(guī)律的作息，堅持適當(dāng)運動。

精選節(jié)目1：《如何吃好一日三餐？》

精選節(jié)目2：《 如何遠離心血管疾?。?/strong>》