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想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到高效燃脂的效果嗎？這套訓(xùn)練模板將上肢、下肢、核心和心肺功能訓(xùn)練巧妙結(jié)合，通過上下交替、前后交替以及不同類型動(dòng)作的組合，實(shí)現(xiàn)極短間歇甚至無間歇訓(xùn)練。

通過這種訓(xùn)練方式，力量訓(xùn)練與心肺功能訓(xùn)練可以同時(shí)進(jìn)行，或者用力量訓(xùn)練的形式達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果。在單次訓(xùn)練中增加消耗，幫助你快速燃脂。

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