室內(nèi)跑步和室外跑步，哪個(gè)更適合你？
?♀?今天又是跑不動(dòng)的一天呢

?室外跑步
優(yōu)點(diǎn)：空氣流通性好，呼吸更順暢。地形多變，能消耗更多熱量。
缺點(diǎn)：受天氣和場(chǎng)地限制較多。對(duì)跑步技術(shù)要求更高。

室內(nèi)跑步
優(yōu)點(diǎn)：可以調(diào)整合適的坡度，更省力。不受天氣影響，更容易堅(jiān)持。
缺點(diǎn)：空氣流通性差，室內(nèi)較悶。容易感到枯燥乏味，注意力不集中時(shí)容易摔倒。

關(guān)于室內(nèi)外跑步的利弊，我個(gè)人覺(jué)得初學(xué)者更適合室內(nèi)跑步，而有一定基礎(chǔ)的跑者則更適合室外跑步。我個(gè)人條件允許的情況下，更喜歡室外跑步。

不過(guò)，關(guān)于室內(nèi)外跑步對(duì)膝蓋的傷害，有人說(shuō)室內(nèi)跑步重復(fù)動(dòng)作更傷膝蓋，而有人說(shuō)室外地形崎嶇對(duì)膝蓋傷害更大。這確實(shí)是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。

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