快速食物減肥方法：胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。

　　胡蘿卜的減肥原理：容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環(huán)，可說是美眉們每天不可或缺的營養(yǎng)素。

　　減肥食譜推薦：胡蘿卜煮蘑菇

　　材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。

　　配料：色拉油、鹽、味精、白糖各適量。

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮切成小塊；蘑菇切件；黃豆泡透蒸熟；西蘭花改成小朵。

　　2、燒鍋下油，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，注入清湯，用中火煮。

　　3、待胡蘿卜塊煮爛時，下入黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可。

　　39減肥小編提示：快速食物減肥方法要注意適度，減肥過程應(yīng)注意循序漸進，不要一味追求速度。多吃蔬菜水果，適當(dāng)減少進食的同時，也要注意營養(yǎng)均衡，加強運動。這樣才能更加健康有效地減肥。

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（責(zé)任編輯：宋雪）

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