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常見問題解答：太空中宇航員健康護理的真實故事

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 20:03

國際空間站是人類在太空的家園，同時也是一個繞地球約402公里（250英里）運行的科研站。NASA及其國際合作伙伴在空間站上保持了超過24年的持續(xù)人類駐留，開展了在地球上無法進行的研究。

NASA宇航員、遠征72任務的飛行工程師尼克·黑格（Nick Hague）正在國際空間站“命運”實驗艙內的振動隔離與穩(wěn)定自行車測功儀（CEVIS）上進行鍛煉。CEVIS是一種鍛煉設備，通過臥式（后靠姿勢）或直立騎行活動，提供有氧和心血管鍛煉。

Credit:NASA

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生活和工作在這個微重力實驗室中的宇航員也成為了研究的一部分，幫助解決地球上復雜的健康問題，并為人類前往更遠的目的地（包括月球和火星）做好準備。

以下是一些關于NASA及其團隊（包括醫(yī)學醫(yī)生、心理學家、營養(yǎng)師、運動科學家和其他專業(yè)護理人員）如何確保宇航員在空間站上健康與健身的常見問題解答。

國際空間站上的典型駐留時間是多長？

在國際空間站上的典型任務通常持續(xù)約六個月，但可能會因訪問飛船的時間表、任務優(yōu)先級及其他因素而有所變化。NASA宇航員也曾進行過更長時間的駐留任務，被稱為長期任務。這些任務為NASA提供了大量有關長期太空飛行及其對人體影響的數據，這些數據被應用于所有載人任務中。

在長期任務期間，NASA的醫(yī)療團隊專注于優(yōu)化宇航員的身體和行為健康及其表現，以確保任務成功。這些努力還幫助NASA為未來的月球、火星及更遠的載人任務做好準備。

NASA如何在太空中保持宇航員的健康？

NASA在地面上有一支由醫(yī)學醫(yī)生、心理學家等組成的團隊，專注于在每次任務前、期間和之后支持宇航員的健康與福祉。NASA為每個任務的宇航員團隊指定經過專門太空醫(yī)學訓練的醫(yī)師，稱為飛行醫(yī)生。他們負責在任務準備階段監(jiān)督宇航員的健康護理和醫(yī)學訓練，并在任務期間和任務后監(jiān)測宇航員的健康狀況。

NASA如何支持宇航員在太空中的心理和情感健康？

NASA的行為健康團隊為宇航員及其家屬提供個性化的心理支持服務，從任務的準備階段貫穿至任務完成。確保宇航員能夠在極端環(huán)境中茁壯成長，從宇航員選拔流程就開始了，在這一階段會評估候選人的適應能力和韌性。宇航員還接受廣泛的培訓，學習如何使用自我評估工具和治療方法管理自己的行為健康。

為維持空間站上的動力和士氣，宇航員可以通過電子郵件、電話或視頻與家人朋友溝通，還能通過NASA的貨運補給任務收到護理包裹，必要時也可以與心理學家遠程會談。

微重力對宇航員身體健康有何影響？

在微重力環(huán)境中，由于沒有地球重力的持續(xù)作用，人體會發(fā)生許多變化。NASA已經了解了人體系統(tǒng)對太空環(huán)境的許多適應反應，包括骨密度、肌肉、感覺運動和心血管健康的變化，但仍有許多未知領域需要探索。這些太空飛行效應因人而異，因此NASA的飛行醫(yī)生會定期監(jiān)測每位宇航員的健康狀況，并個性化飲食和健身計劃，以優(yōu)先保障太空期間的健康與健身。

宇航員為什么要在太空中鍛煉？

每位空間站上的宇航員都會進行特別設計的類地鍛煉計劃。為了保持力量和耐力，宇航員每天需進行兩小時半的鍛煉，以支持肌肉、骨骼、有氧能力及感覺運動的健康。當前空間站上的鍛煉設備包括模仿舉重的先進阻力鍛煉設備（ARED）、名為T2的跑步機，以及用于心血管鍛煉的振動隔離和穩(wěn)定系統(tǒng)自行車測功儀（CEVIS）。

食物和營養(yǎng)在支持宇航員健康中起什么作用？

營養(yǎng)在保持宇航員健康和最佳表現中起著至關重要的作用，無論是在任務前、任務中還是任務后。食物在宇航員長期駐留期間還具有心理作用。NASA位于休斯敦約翰遜航天中心的空間食品系統(tǒng)實驗室的專家，致力于開發(fā)既有營養(yǎng)又美味的食品。宇航員還可以用個人喜愛的食物和市售物品補充菜單，從而提供家的味道。

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