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催吐之后怎么緩解不適戒掉催吐的辦法有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月21日 07:51

很多人在減肥的時(shí)候會(huì)通過催吐來強(qiáng)迫吃進(jìn)去的東西吐出，避免被消化后堆積成脂肪。催吐其實(shí)不僅傷害食道也會(huì)傷害胃部，引起不適。那么催吐之后如何緩解不適呢？

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催吐之后怎么緩解不適

1、全麥面包

催吐過后是可以吃全麥面包來幫助修復(fù)胃的，因?yàn)槿溍姘欠浅Ｈ菀紫氖澄?，并且不含糖分所以是比較容易修復(fù)胃的食物。催吐后腸胃應(yīng)該是受損的，需要先喝點(diǎn)熱水緩解一下腸胃的不適感然后再吃全麥面包。

2、小米粥

小米粥有著養(yǎng)胃的作用，小米有著治療消化不良的功效并且小米有著止嘔的作用，催吐后嘔吐的感覺一般是還會(huì)存在的，可以喝點(diǎn)小米粥來幫助和胃止嘔治療嘔吐的感覺。出現(xiàn)嘔吐后是應(yīng)該吃流食的，能夠緩解腸胃的緊張感，但是不建議吃太多和太燙的食物。

3、南瓜粥

南瓜有著補(bǔ)中益氣的作用是能夠養(yǎng)胃的，南瓜中含有大量的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)是非常是和胃病的朋友吃的蔬菜之一。所以催吐后是對(duì)胃的傷害比較大的，喝南瓜粥能夠緩解胃部的難受不適感同時(shí)能夠保護(hù)胃和修復(fù)胃。不僅催吐需要用南瓜修復(fù)胃，像胃不好的和腸胃脆弱的都應(yīng)該多喝南瓜粥。

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戒掉催吐的辦法有什么

要想戒掉催吐首先就要戒掉精神上對(duì)催吐的依賴，不要太偏執(zhí)的追求減肥，要正常飲食。可以先開始只吃點(diǎn)粥、牛奶、豆?jié){類等易于消化的流食，飲食要注意清淡，吃完了喝點(diǎn)白開水。在喝水沒吃什么的時(shí)候轉(zhuǎn)移自己的注意力，餓了一定要吃東西。堅(jiān)持一個(gè)星期后可以慢慢試著吃三餐。

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長期催吐的危害

一、會(huì)對(duì)胃和食道有所損傷，催吐是把胃里的食物以及胃酸都給全部吐出來一但胃里的酸液經(jīng)過食道，口腔一路逆流出來的話會(huì)有很大的腐蝕性，最終令其受傷。

另外，要把胃里的食物吐出來的時(shí)候食道也承擔(dān)較大的壓力，也會(huì)引起損傷，所以催吐是要不得的，最好能趁早的停止這種減肥方法。

二、胃酸會(huì)直接讓牙齒損傷，一般來說牙齒屬于人體最堅(jiān)硬的部分，不會(huì)輕易摧毀，不過若失，反復(fù)進(jìn)行催吐的話，胃酸會(huì)對(duì)牙齒反復(fù)腐蝕，長期下去就會(huì)對(duì)牙齒造成不可逆的傷害，有的女性就是因?yàn)殚L期催吐導(dǎo)致爛牙出現(xiàn)的局面。

三、催吐嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致心率不齊，催吐整個(gè)過程的發(fā)生需要飲用大量的液體，此時(shí)會(huì)直接對(duì)人體的含水量及電解質(zhì)發(fā)生破壞，一但電解質(zhì)失衡就容易引發(fā)低血鉀，從而誘發(fā)心律不齊的情況。

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