很多胖胖的菇涼們都想要快速甩掉身上的贅肉，其實減肥并不像你想的這么難，只要你選對了方法就能快速甩掉肥肉。

　　很多人提到減肥，立刻想到的就是不吃，但是真的大錯特錯。節(jié)食會降低身體代謝，變成易胖體質。不如加入運動，健身減肥會讓身體代謝提高，變成易瘦體質哦。

　　摸著肚子嘆氣？？？不如趕緊動起來，甩掉腹部贅肉~

　　動作1、

　　動作2、

　　動作3、

　　動作4、

　　動作5、

　　動作6、

　　動作7、

　　動作8、

　　動作9、

　　這9個簡單動作由瑜伽體式改編，不僅瘦小腹，還能練翹臀！

　　每個動作10-15次，間隔休息1分鐘，調整自己的呼吸，一周4-5次，一個月，瘦腹瘦腰必須滴，記住，堅持才是王道喲！

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