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空腹運(yùn)動減肥效果好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 18:45

核心提示：空腹運(yùn)動對減肥有一定的作用，但不建議長時(shí)間空腹運(yùn)動。空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動可以消耗體內(nèi)儲存的能量，促進(jìn)脂肪燃燒，有利于體重下降，從而達(dá)到減肥的目的。但如果長時(shí)間空腹運(yùn)動可能會導(dǎo)致肌肉疲勞、頭暈等癥狀，嚴(yán)重者甚

空腹運(yùn)動對減肥有一定的作用，但不建議長時(shí)間空腹運(yùn)動。

空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動可以消耗體內(nèi)儲存的能量，促進(jìn)脂肪燃燒，有利于體重下降，從而達(dá)到減肥的目的。但如果長時(shí)間空腹運(yùn)動可能會導(dǎo)致肌肉疲勞、頭暈等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的情況，因此并不建議長時(shí)間空腹運(yùn)動。

如果個(gè)人體質(zhì)較差或者存在低血糖等疾病，則不宜長時(shí)間空腹運(yùn)動，否則容易引起不適癥狀。

需要注意的是，在進(jìn)行空腹運(yùn)動時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，并且在運(yùn)動前應(yīng)注意做好充分熱身準(zhǔn)備，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。

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