首頁(yè) 資訊梅婷，13天狂瘦20斤，減肥食譜曝光，網(wǎng)友：親測(cè)有效，適合懶人

梅婷，13天狂瘦20斤，減肥食譜曝光，網(wǎng)友：親測(cè)有效，適合懶人

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 08:39

娛樂(lè)圈中永遠(yuǎn)都不缺乏身材好的女星，無(wú)論是“螞蟻腰”、“紙片腰”、“小鳥(niǎo)腿”、“漫畫(huà)腿”應(yīng)有盡有，為了保持好身材，這些女星們也付出了很大的努力，甚至有網(wǎng)友爆料有些女星連吃米飯都是按粒計(jì)算的，而且很多女星都能夠隨意控制自己的身材，說(shuō)胖就能胖，說(shuō)瘦也能很快的瘦下去，比如梅婷！

梅婷自出道以來(lái)，身材就一直備受關(guān)注，前幾年還因?yàn)槌耘?，身材變得臃腫上了熱搜，作為中年女神的代表，很多網(wǎng)友在看到梅婷身材臃腫的照片后紛紛表示：真是一胖毀所有啊，連女神都不放過(guò)！

不過(guò)這樣的身材并沒(méi)有持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，后來(lái)梅婷僅僅用了一個(gè)月的時(shí)間就瘦了下去，而且還成功瘦出了小蠻腰，整個(gè)人看上去凹凸有致，非常性感，重新回到了曾經(jīng)的女神狀態(tài)！

后來(lái)在一檔訪談節(jié)目中，梅婷談到自己的這段減肥經(jīng)歷，她表示自己瘦身最成功的時(shí)間是僅用13天就瘦掉了20斤，此話一出，網(wǎng)友們紛紛在線留言討教減肥方法，梅婷在看到留言后也大方的把自己的減肥食譜分享了出來(lái)，接下就來(lái)讓我們一起看看吧！

除了飲食，也不要忘了運(yùn)動(dòng)，梅婷坦言，自己每天都會(huì)花費(fèi)時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，有氧+無(wú)氧相結(jié)合，對(duì)減肥有著很好的輔助作用。小編建議，減肥過(guò)程中運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，每天不需要很大的運(yùn)動(dòng)量，身體出汗，氣息微喘即可。

有氧運(yùn)動(dòng)推薦：游泳、慢跑、快走、騎單車、登山、跳繩等。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)推薦：深蹲、俯臥撐、平板支撐、啞鈴飛鳥(niǎo)、啞鈴劃船等。

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