吃什么可以減肚子

2020-10-12 11:30:51 ?

減肚子要注意飲食與運(yùn)動(dòng)搭配，才能起到良好的效果。適宜減肚子的食物有：1、香蕉，它含有豐富的食物纖維、維生素 a、有強(qiáng)化皮膚、利尿軟便等作用。2、西紅柿富含茄紅素、食物纖維和果膠成分，可減少熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。3、草莓中含有豐富的天然抗氧化劑和膳食纖維，延長(zhǎng)飽腹感。草莓中所含的碳水化合物在人體內(nèi)不容易轉(zhuǎn)變成脂肪，它作為燃燒的能量。4、奶制品中含有大量氨基酸，這種氨基酸可以促進(jìn)新的肌肉蛋白的形成，對(duì)減肚子有很大作用。

2020-10-13 11:40:50

滋補(bǔ)瘦身湯主要是針對(duì)腹部的脂肪。原料:豆腐干2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8粒，枸杞生姜1粒，食鹽2粒。方法:1、姜片切絲，豆腐切塊。瘦肉切片，過(guò)水備用。將500毫升水倒入鍋中煮沸，加入豆腐，枸杞，冬菇，姜絲等同煮，用大火煮沸5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮沸10分鐘。第四，在做法3中加入瘦肉片，轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后即熄火，燜2分鐘。作用:腹部肥胖，浮腫。

2020-10-13 11:40:50

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