首頁資訊經(jīng)期吃東西真的不胖嗎？月經(jīng)期間會胖還是會瘦？

經(jīng)期吃東西真的不胖嗎？月經(jīng)期間會胖還是會瘦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 07:08

　　經(jīng)期吃東西真的不胖嗎

　　會胖的，經(jīng)期的女性會感到很累，主要的原因還是在于身體內(nèi)部消耗熱量很多導致的，也是會帶走很多的營養(yǎng)。女性在月經(jīng)期間會流失大量的經(jīng)血，經(jīng)血的流走也會帶走體內(nèi)的一些營養(yǎng)物質和能量。所以就需要新的營養(yǎng)物質和能量加入進來，因此人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，很容易使人產(chǎn)生饑餓感。

　　人每天的熱量消耗都是固定的，大多數(shù)的時候正常的飲食是不會胖的，經(jīng)期只要是補充豐富的蛋白質食物還是很有營養(yǎng)的。女孩子在月經(jīng)期間身體較敏感、易疲憊，不適合進行劇烈運動，只能做些溫和的運動，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那么就會造成“進出”失衡，多余熱量照樣還是轉化成脂肪在體內(nèi)聚積。

　　月經(jīng)期間會胖還是會瘦

　　會胖，只是短暫的水腫問題，月經(jīng)期間大多數(shù)的女孩子會有血脈不和的問題，經(jīng)期過后就好了。月經(jīng)期間是不可以減肥的，這段時間身體本身會有點虛弱，還節(jié)食會導致月經(jīng)不調(diào)的。

　　經(jīng)期之前女性的體重會上升，因為身體內(nèi)部激素的問題，不過在經(jīng)期的時候飲食健康還是很重要的，不要吃得很多，吃多了照樣是會胖的。對女生來說很容易影響到內(nèi)分泌、以及導致胃病等情況的。本身節(jié)食減肥身體會自己調(diào)節(jié)一個基礎代謝下降。對減肥效果都是不好的。減肥要加強鍛煉配合飲食管理循序漸進才行的。建議現(xiàn)在還在節(jié)食還是好好的改正為好的。

以上內(nèi)容僅授權39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權方授權請勿轉載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。