陳婧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥，痛風(fēng)，骨代謝疾病，甲狀腺疾病，更年期綜合征

提問(wèn)

一日三餐中，晚餐時(shí)間寬余，所以吃得最豐盛，吃得最多、最飽，但酒足飯飽之后伴隨著血糖飆升，會(huì)引起一系列不良后果。下面介紹糖尿病人晚餐的科學(xué)吃法，可根據(jù)具體情況，選擇合適的方法。
糖尿病人晚餐的科學(xué)吃法如下：1、晚餐不宜晚。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上8點(diǎn)。2、晚餐不宜葷。糖尿病患者一般超重或肥胖，故晚上盡可能少吃肉類和油脂類的食物。3、晚餐不宜飽。晚餐時(shí)間充裕、食物豐盛，難免會(huì)多吃幾口，吃到撐著。其實(shí)這樣對(duì)血糖控制非常不利，建議糖友們，晚餐吃到“七八分飽”即可。4、晚餐不宜甜。晚餐和晚餐后都不宜吃甜食，因?yàn)閿z取白糖后立即運(yùn)動(dòng)，就可抑制血液中中性脂肪濃度長(zhǎng)高。而攝取白糖后立刻休息，結(jié)果則相反，久而久之會(huì)令人發(fā)胖。
糖尿病患者應(yīng)注意健康飲食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、及時(shí)進(jìn)行心理治療、隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，血脂，血壓、定期復(fù)查血糖指數(shù)、接受健康教育等；在醫(yī)生的幫助下控制血糖，防止并發(fā)癥，延長(zhǎng)生存期；

2022-09-16 13:34

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