病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡段正是身體生長(zhǎng)最好的階段，不要為了減肥而影響到身體的健康，任何的減肥方法均是逐漸減輕體重的，希望能夠正確的理解。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，逐漸的達(dá)到理想的身材。
      以上是對(duì)“在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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