首頁(yè) 資訊迪麗熱巴拍照姿勢(shì)上熱搜！一大批網(wǎng)友跟著學(xué)，醫(yī)生緊急提醒→

迪麗熱巴拍照姿勢(shì)上熱搜！一大批網(wǎng)友跟著學(xué)，醫(yī)生緊急提醒→

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 02:08

近日

迪麗熱巴

憑借一組雜志照片

引起了網(wǎng)友關(guān)注

圖源：公眾號(hào)@時(shí)裝LOFFICIEL

不少網(wǎng)友

注意到了熱巴的拍照姿勢(shì)

隨后開(kāi)始競(jìng)相模仿

這個(gè)動(dòng)作在初級(jí)瑜伽中有個(gè)類(lèi)似的體式，叫踮腳蹲式。

對(duì)足部膝蓋健康人群來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)預(yù)防人體衰老的體式。在這樣的一蹲一起中，氣血往復(fù)運(yùn)動(dòng)，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習(xí)簡(jiǎn)易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

圖源：@歐陽(yáng)春曉Aurora視頻截圖

就在一大批網(wǎng)友

跟風(fēng)的同時(shí)

#迪麗熱巴的天使蹲

為什么勸你別學(xué)#

話題沖上熱搜，引發(fā)熱議

量力而行

有人曾因此受傷

此前就有過(guò)女子

模仿網(wǎng)紅蹲姿

導(dǎo)致受傷的慘痛經(jīng)歷

2021年，家住湖南長(zhǎng)沙的張女士（化名）周末閑暇時(shí)無(wú)意間看到一張高難度 “亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時(shí)興起，便站到一張餐椅上模仿了起來(lái)，哪知身體完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒(méi)掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來(lái)。

當(dāng)時(shí)

她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了

腫脹、疼痛，不能活動(dòng)的癥狀

被診斷為“右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”

醫(yī)生提醒

“亞洲蹲”這個(gè)動(dòng)作

并非看上去那么簡(jiǎn)單

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其實(shí)還需要腰、髖、膝、踝四個(gè)關(guān)節(jié)密切協(xié)作，以及身體多塊肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身體的平衡力，外加身體的柔韌性，才能做出如此高難度的動(dòng)作。

如果平時(shí)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)鍛煉的人，盲目跟風(fēng)去做這些 “網(wǎng)紅動(dòng)作”，很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、以及踝關(guān)節(jié)扭傷等情況的發(fā)生。

網(wǎng)友評(píng)論

@貪吃的甜橘貓：我平時(shí)不健身，我蹲不來(lái)。

@花蔭蔭0521：今天還看到有個(gè)健身博主教大家這樣做可以改善小腿外翻。

@莎布拉基女王：因?yàn)槭前爬俚淖慵饧记?，沒(méi)練過(guò)會(huì)傷到。

@Liberal1010：不建議做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)人身體不好。

@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢(shì)吧，大家還是不要什么都學(xué)了，拍照就是一瞬間的蹲而已，大家不要盲目科普也不要學(xué)啊。

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