相信媽媽們對益生菌都很熟悉：

寶寶便秘——吃點(diǎn)益生菌

寶寶腹瀉——吃點(diǎn)益生菌

寶寶不愛吃飯——吃點(diǎn)益生菌

……

益生菌簡直成了萬能藥，但是，也有很多媽媽提出了異議：益生菌有這么好？為什么我家寶寶吃了沒啥效果呢？

其實(shí)，益生菌可沒你想得那么簡單，今天妙爸就給大家科普一下~

添加益生菌對寶寶有什么好處？

緩解寶寶牛奶蛋白過敏

國外有研究表明，益生菌的確可用于預(yù)防和治療牛奶蛋白過敏所引起的濕疹，比如說鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌。

如果確定孩子是牛奶蛋白過敏，最好的方法就是隔離過敏原；如果實(shí)在不能避免，可以用益生菌增加寶寶的耐受性。

縮短病毒感染性腹瀉病程

研究表明，不管是兒童還是成人，出現(xiàn)病毒感染性腹瀉時(shí)，可以通過益生菌制劑來改善腸道屏障、減輕炎癥，縮短腹瀉持續(xù)的時(shí)間、減輕腹瀉的程度。

如果孩子被確診為病毒性腹瀉，特別是水樣腹瀉時(shí)，要記得口服補(bǔ)液鹽，可以根據(jù)醫(yī)生的建議吃益生菌來輔助治療。

緩解抗生素導(dǎo)致的腹瀉

很多孩子在使用抗生素后，都會出現(xiàn)腹瀉，可以根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否使用益生菌緩解腹瀉。

但是并不是所有的益生菌都有用，一般推薦布拉酵母菌，是否使用要遵循醫(yī)生的建議。

調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群

益生菌含有很多類似腸道菌群的友好細(xì)菌，能幫助恢復(fù)腸道菌群的平衡。

當(dāng)孩子腸道菌群失調(diào)時(shí)，可以使用益生菌幫助孩子調(diào)節(jié)腸道菌群。

如果符合補(bǔ)充益生菌的情況，一定要挑選合適的益生菌。

可用于嬰幼兒食品的益生菌只有這9種

很多媽媽都抱著為孩子好的想法給寶寶吃益生菌，卻不知道，寶寶吃益生菌也是有講究的！并不是所有的益生菌都適合寶寶吃。

截至目前，國家衛(wèi)計(jì)委公布出的可用于嬰幼兒食品的益生菌名單一共只有7個(gè)菌種，包括9個(gè)菌株：

嗜酸乳桿菌-NCFM（僅限用于1歲以上嬰幼兒食品）、動物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019、乳雙歧桿菌Bi-07和鼠李糖乳桿菌LGG、鼠李糖乳桿菌HN001、羅伊氏乳桿菌DSM17938、發(fā)酵乳桿菌CECT5716、短雙歧桿菌M-16V。

給孩子挑選益生菌還要注意這些！

注意看配料表

配料表的排序是成分含量越多越靠前。

一看菌種

不同種類的益生菌效果也不同，看看是不是有國家批準(zhǔn)的這幾大菌群，看看所含的菌群是不是符合你想要的效果。

二看益生元

益生元相當(dāng)于益生菌的養(yǎng)料，能助長益生菌的生長和活性，如果益生菌中含有益生元，比如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，效果會更好。

三看添加劑

有些益生菌為了迎合寶寶的口味，會特意做成“有味道”的，所以在給寶寶選擇益生菌制劑的時(shí)候，記得看一下配料表，避開蔗糖、白砂糖、人工色素、防腐劑等成分的產(chǎn)品，成分越簡單越好。

注意菌株數(shù)量

益生菌的功效主要取決于菌株，菌株的數(shù)量是判斷益生菌好壞的硬核指標(biāo)。所以給寶寶挑選益生菌的時(shí)候，一定要購買含有明確菌株數(shù)量的益生菌，菌株也是越多越好。

孩子服用益生菌的過程，益生菌會經(jīng)歷空氣、強(qiáng)酸環(huán)境（胃酸）和堿性環(huán)境（腸液）的消耗。

菌株數(shù)量越多，能到達(dá)腸道發(fā)揮作用的益生菌就越多，如果菌株本身就很少，那能真正起作用的就所剩無幾了，當(dāng)然起不到應(yīng)有的作用了。

對于沒有明確標(biāo)識菌株的產(chǎn)品，不建議給孩子食用。

孩子吃益生菌，吃不對等于白吃

1.注意水溫

很多家長都喜歡用開水給孩子沖益生菌，晾溫了再給孩子喝，這樣益生菌已經(jīng)被燙死了，起不到應(yīng)有的作用。

其實(shí)，益生菌的最佳生長溫度和人體腸道溫度很接近，一般為37℃左右，沖調(diào)溫度最好控制在35-38℃之間。

如果一定要和奶粉一起沖調(diào)寶寶才肯吃，那就等奶液晾到37℃左右，再加入益生菌。

2.隨沖隨喝

一般的益生菌都是厭氧菌，所以不要讓益生菌長時(shí)間暴露在空氣中，最好是隨沖隨喝。

3.飯后半小時(shí)左右喝

建議在飯后30-60分鐘左右喝，這個(gè)時(shí)候消化液產(chǎn)生較少，食物也能中和胃酸，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

4.避免跟抗生素同時(shí)服用

益生菌是細(xì)菌，而抗生素就是殺滅細(xì)菌的啊，如果同時(shí)服用，抗生素就會把益生菌殺死，益生菌也會減少抗生素的作用。

如果有服用抗生素，建議最少間隔2小時(shí)以后，再服用益生菌。

5.避免跟這些藥物同服

比如說蒙脫石散、鉍劑、鞣酸(如鞣酸蛋白)、藥用炭(如愛西特)、酊劑(如顛茄酊)等這些藥物，它們會能抑制、吸附或殺滅益生菌。

從以上的分析可以看出：

益生菌對病毒性腹瀉和抗生素引起的腹瀉是有緩解作用的，其他情況下，益生菌可能有效，也可能無效；服用益生菌的效果，也會因?yàn)閭€(gè)人的吸收能力不同而有所差異。

益生菌不是萬能的，當(dāng)寶寶出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘和腹瀉時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)。

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